在当今快节奏的生活中，高血压已经成为困扰许多人的一大健康问题。为了有效控制血压，除了遵循医生的建议和按时服药外，饮食调节同样不可或缺。本文精选了几个有助于降低血压的食谱，帮助您在日常生活中更好地管理血压。 ### 1. 绿色蔬菜沙拉 **材料**：生菜、菠菜、小番茄、黄瓜、红椒、橄榄油、柠檬汁、海盐。 **做法**：将所有蔬菜洗净切好，混合在一起。在碗中调制橄榄油、柠檬汁、少许海盐的调味汁，均匀浇在蔬菜上即可享用。此菜品富含多种维生素和矿物质，特别是钾元素，有助于降低血压。 厦门市斯巴特进出口